¿QUÈ ÉS LA PSICODANZA?
“La dansa és l’expressió mil•lenària de nostre Ésser. Les seves múltiples formes i moviments ens ajuden a expressar emocions, potenciar l’apertura del cor i la connexió amb l’ànima. El nostre cos es torna lleu i lluminós, la ment s’aquieta i floreix el desig de viure”.
Ercilia Orellana
Llicenciada en Medicina y Pediatria (UBA)
Directora de l’escola Psicodansa Integrativa
La Psicodansa Integrativa és una teràpia corporal i grupal, que promou el creixement personal desenvolupant qualitats innates en l’ésser humà com son l’harmonia, la salut, la trobada humana i l’alegria de viure.
L’objectiu és la connexió amb un mateix, amb els altres i amb tot el món vivent, recuperant el potencial originari de l’Ésser, valorant la vida i així gaudint-la plenament en el camí de l’autorealització.
Quins son els seus principals beneficis?
La pràctica regular d’aquest mètode afavoreix el restabliment de la salut en tots els nivells: físic, emocional, mental i espiritual. D’aquesta manera, es pot viure en harmonia amb un mateix, amb el món i amb els demés.
- Disminueix l’estrès, l’ansietat i la depressió
- Ajuda a conciliar el son
- Millora la força muscular, l’agilitat del moviment i la consciència corporal
- Eleva l’autoestima i la confiança en un mateix
- Promou la comunicació afectiva
- Millora la vida social, generant noves amistats
Preguntes freqüents sobre la Psicodansa
Qui pot fer Psicodansa?
Tothom! No importa l’edat, el sexe, ni les condicions físiques. És un mètode que es pot adequar a les característiques del grup que la realitza; depenent del col•lectiu al que va dirigit, la sessió pot variar.
Cal saber ballar?
No, al contrari. Es tracta de seguir el moviment orgànic i espontani del cos, no cal seguir passos ni dansar d’una forma determinada.
Com és una sessió de Psicodansa?
Dura 1h20min hores aproximadament i consta de 2 parts:
- 1a part (20min): intercanvi verbal on es comparteixen experiències, expectatives i vivències personals
- 2a part (1h): sessió vivencial de danses acompanyades de diferents músiques.
Quanta gent es necessita per fer una sessió de Psicodansa?
Amb 3 persones ja es pot fer una sessió, tot i que lo aconsellable és que hi hagi entre 5 i 20 participants.
Amb quins instruments es fa Psicodansa?
La dansa és un instrument clau, són moviments plens de sentits.
La música és capaç de penetrar en l’organisme estimulant la dansa.
El grup format per les persones que acudeixen a la sessió, disposades a transformar i ampliar les seves percepcions.
La vivència és l’instant viscut en l’aquí i l’ara amb gran intensitat en la certesa.
Quins són els aspectes fonamentals en una sessió de Psicodansa?
- No utilitzem la paraula: així podem sentir el moviment del cos i relaxar la ment i el corrent de pensaments
- L’autoregulació: ens escoltem per no forçar el cos en els moviments de les danses propostes a la sessió
- La progressivitat: el facilitador ho té en compte a la hora de proposar les danses al grup; es va adequant la profunditat de les propostes en funció de les necessitats de cada grup.